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小米海参粥：小火熬30分钟，海参最后5分钟下！
2026年9月17日
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白灼花螺：沸水煮3分钟，螺盖一掉就捞！
2026年9月17日
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红烧金鲳鱼：两面煎3分钟，焖8分钟收汁！
2026年9月17日
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鲅鱼饺子：打水150毫升，馅才鲜嫩弹牙！
2026年9月17日
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兴化大闸蟹提前半月上市，家蒸3两蟹看这个数！
2026年9月17日
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蛤蜊蒸蛋：蛋水1比1.8，中火10分钟不起蜂窝！
2026年9月17日
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蒜蓉粉丝蒸扇贝：上汽5分钟，贝柱才不老！
2026年9月17日
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香烤秋刀鱼：200度烤12分钟，皮脆不腥！
2026年9月17日
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雪菜黄鱼汤：大火滚5分钟，汤白得像牛奶！
2026年9月17日
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韭菜爆炒鱿鱼须：大火40秒，鱿鱼不发硬！
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